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抗擊疫情還未完全成功，大家仍需警惕，戴口罩、勤洗手、多通風，春已暖，花已開，相信勝利很快到來。

“一年之際在于春”，春天是號稱生長激素分泌旺盛的季節，這個時候，作為家長一定不能錯過一件事，那就是：幫助你家孩子長高高。

世界衛生組織一項研究表明：每年3-5月，兒童身高增長最快，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節，是9-11月身高增長值的2.5倍，同時這也是孩子機能提升、體智發育的黃金期。

鈣是人體含量最多、需求量最大的礦物質。對處于骨骼發育關鍵時期的兒童來說，鈣不足可能導致生長痛、峰值骨量不高，從而引起骨質軟化、出牙緩慢、長不高等問題，嚴重者還會出現”X”型或”O”型腿。

所以想要孩子“高”人一等，補鈣是關鍵！其次則是維生素的攝入也需要有保證！

鈣是人體含量最多的礦物質，占成人體重的1.5％～2.0％，其中約99％的鈣集中在骨骼和牙齒中，其余1％分布于軟組織、細胞外液和血液中。

寶寶每日鈣所需量，根據中國居民膳食營養素推薦攝入量，參考如下：

日常飲食達不到每日鈣所需量時，需外源補充鈣，同時補充維生素D促進吸收。現在已經有較多VD和鈣同時補充的制劑，如小兒四維葡鈣顆粒。

哪些現象表示寶寶缺鈣？

首先看寶寶是否缺鈣，可對照如下缺鈣11項自測表，看看這些現象有沒有出現在自己寶寶身上！

1、愛哭，煩躁不安，不易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、不管天氣是否炎熱，都容易出汗，尤其是枕后及背部多流汗；

3、枕部脫發，后腦勺常出現脫發情況；

4、比同齡孩子出牙晚；

5、囟門閉合遲，肌無力；

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同齡孩子落后；

7、前額高突，形成方顱；

8、各肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，容易患氣管炎、肺炎；

9、厭食、偏食、食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

10、多發濕疹，常見于頭頂、面部、耳后，伴有哭鬧不安；

11、缺鈣嚴重甚至可能引起雞胸、駝背、O形腿、佝僂病等。

曬太陽真的能補鈣嗎？春季給寶寶補鈣，需要注意什么呢？

實際上，曬太陽并不能直接補鈣，而是促進維生素D的合成。之所以會和鈣扯上關系，是因為維生素D可以提高腸道對鈣和磷的吸收，從源頭上增加鈣的攝入。

曬太陽本身不補鈣，是通過補充維生素D，促進鈣的吸收，從而增加鈣含量。

因此，雖受疫情影響，寶寶無法曬足太陽，也可以從補充營養素方面為寶寶進行補鈣，例如補充鈣劑等，如同時補充VD和鈣的小兒四維葡鈣顆粒。

補鈣喝骨頭湯沒用

骨頭中的鈣多以磷酸鹽的形式存在，難以溶解到湯中，看起來濃白富含營養，其實是骨頭經過熬煮后，骨髓中的脂肪的顏色。因此，骨頭湯含鈣量極低，不宜大量食用，反而會影響小兒消化功能，還會攝入較多的脂肪。

健康成長包括長高所需維生素亦是關鍵

據調查顯示，目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑食、偏食問題。這主要是由于維生素攝入量不足造成的。兒童最容易發生的營養不足就是維生素B族的補充不足，由此帶來兒童生長發育遲緩、肥胖等問題日益嚴重。在補鈣之余，還需注重維生素如，VD、VB、VC等的攝入。

在過去2個多月時間里，受疫情影響，小朋友們多是居家，缺乏了陽光的照顧，運動量也有所欠缺，飲食豐富和均衡上也會有所失衡。所以，在疫情穩定控制后的現在，春意盎然，在增加寶寶戶外活動的同時，還需適當的補充維生素和鈣質，以防在生長旺季所需營養物質的不足，確保孩子健康成長。