好爽毛片一区二区三区四，原来是电影神马琪琪，亚洲色无码专区一区，亚洲成在人线视av

       骨質疏松一般多發于中老年人，而且骨質疏松會容易導致人們出現骨折，而了解老人骨質疏松的原因對預防骨質疏松是有幫助的。

       那么，老人骨質疏松的原因是什么？

       1、中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏松的重要原因之一。絕經后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。

       2、隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。

       3、老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。

       4、隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質疏松癥的重要原因。

       5、近年來分子生物學的研究表明骨疏松癥與維生素D受體（VDR）基因變異有密切關系。

       治療骨質疏松癥有哪些食療方？

       （1）處方：韭菜100克，活蝦150克，食油、鹽、味精適量。

       用法：韭菜洗凈-韌段，活蝦去殼，放油鍋內翻炒，放鹽、味精起鍋，佐餐食用。

      又方：韭菜100克，蝦米50克，如上法炒食。

       （2）處方：排骨1000克，黃豆250克。

       用法：加水，加2～3匙醋，同燉至爛熟，喝湯食肉、豆。

       （3）處方：發菜30克，雞蛋2個。

       用法：如常法煮或做成發菜雞蛋湯食用。

       補鈣鍵骨飲食小貼士

       牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。

       食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

       專家建議，在補鈣之前可以適當補鋅。這是因為先補鋅會更有利于鈣營養的吸收、沉積和利用，達到事半功倍的補鈣目的。