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       月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？月經(jīng)不調(diào)是很多癥狀的統(tǒng)稱，如：月經(jīng)延后或推遲、行經(jīng)短于2天或長于8天等。有的朋友對月經(jīng)不調(diào)癥狀并不在意，這樣很容易引起一系列健康問題。月經(jīng)提前不能吃什么？來了解月經(jīng)不調(diào)的禁忌吧。

       月經(jīng)不調(diào)不能吃油炸食物

       因為油炸和燒烤中的淀粉類食物含有致癌毒物—丙烯酰胺，對于月經(jīng)不調(diào)的朋友身體是有害的。月經(jīng)不調(diào)者飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。月經(jīng)提前不能吃油膩食物，以及油炸小吃。應(yīng)以清淡的飲食為主。

       月經(jīng)不調(diào)不能吃冷的果蔬

       中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。一些屬性偏涼的食物（香蕉、梨子、苦瓜、黃瓜），也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用。

       月經(jīng)不調(diào)不能吃含糖零食

       人體攝取糖分過多會擾亂體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導(dǎo)致稍胖體形的月經(jīng)不調(diào)者能量過剩，堆積更多脂肪，這對于調(diào)治月經(jīng)不調(diào)也是不利的。

       月經(jīng)不調(diào)不能喝咖啡

       大量飲用咖啡會損害腎上腺，如果人體的腎上腺功能不正常或是下降，是會嚴(yán)重影響到體內(nèi)的性激素的，性激素正常分泌對月經(jīng)不調(diào)的來說是至關(guān)重要的。女性在經(jīng)期時本來就應(yīng)該多休息了，可是過多的咖啡因之后，會使得女性無法好好的休息。所以月經(jīng)不調(diào)的女性最好不要喝咖啡。

       月經(jīng)不調(diào)不能喝酒

       女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。過量的飲酒會產(chǎn)生動情激素，使得人體的經(jīng)血量增多，使得鐵元素的流失更加嚴(yán)重。無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實地保護(hù)自己。

       月經(jīng)不調(diào)不能喝濃茶

       濃茶中含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

       月經(jīng)不調(diào)可以吃含纖維食物

       多吃纖維（幫助清除體內(nèi)過量的動情激素）、全麥谷類（大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂）、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

       月經(jīng)不調(diào)可以吃蛋白質(zhì)食物

       女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在經(jīng)期，盡量多吃一些補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物（如羊肉、雞肉、牛肉、雞蛋等）。