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不同的食物有不同的功效，如果體寒的人吃了寒涼食物，就容易傷陽氣，加重體寒的癥狀。因此，陽虛體寒的人在飲食上要小心，盡量少吃寒涼及生冷的食物，多吃溫補的食物。

體寒者吃大白菜傷陽氣

前段時間，有一位70多歲陽虛體質的老太太，突然間頭暈、嘔吐到醫(yī)院就診，醫(yī)生在詢問了她的病情以及飲食習慣后得知，原來她的頭暈、嘔吐和她前一天喝了大白菜湯是有關的。

大白菜雖然被稱為“菜中之王”，適合大多數(shù)人食用，但從中醫(yī)角度來看，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷、胃寒腹痛、腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣，引起頭暈、脾胃不適。

對于陽虛、體寒的人來講，在飲食上需忌口，要注意多吃溫熱的食物，要少吃生冷的食物。

忌生冷飲食 防損傷陽氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等，會傷了陽氣、加重體寒的癥狀。

提到寒性食物，不少人都會想到苦瓜、梨、綠豆、黃瓜。事實上，除了我們上面提到的大白菜之外，黃豆、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物。容易腹痛腹瀉的人吃了會傷了陽氣，加重體寒的癥狀。

改善體寒吃什么好？

對于陽虛體寒的人來說，最好多吃些溫補的食物進行調理，下面就為大家推薦幾道食譜！

黃芪老母雞湯

材料：黃芪30克、鹿茸3克，取老母雞一只。

做法：老母雞剖去內臟洗凈，與黃芪、鹿茸入鍋，文火燉爛。食納尚好者，食雞肉并喝湯。若胃納不佳者僅喝湯即可。

蟲草燉羊肉

材料：冬蟲夏草30克、精羊肉3斤。

做法：將冬蟲夏草與羊肉一起入鍋，小火燉爛后食之。

羊肉粳米粥

材料：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。

做法：將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

花生紅棗湯

材料：連衣花生200克，紅棗30～50克。

做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

陽虛體寒的朋友不妨多吃上述幾道方子，相信很快就能趕走身體的寒氣。