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嗓子其實很脆弱，稍微不注意，就容易失聲，并且很難痊愈。應該如何保護嗓子？今天就為大家介紹一些保護嗓子的妙招，讓大家遠離咽喉疾病的困擾。

健康護嗓小妙招

保護嗓子的健康也是每個人生活中重要的一部分，以下妙招能幫助大家保護好嗓子：

1、注意保暖。

夏天少喝冰凍的飲料，多喝一些清熱去火的茶更好。

2、避免長時間講話后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰鎮飲料。

因為長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會加重癥狀。

3、避免在大量用聲前吃甜食。

甜食吃多了會加重胃腸轉化的負擔，胃腸負擔加重，就會將其轉化成痰濁。尤其是感冒發燒和嗓子發炎期間，更忌甜食，宜飲食清淡；這時候聲帶組織非常的嬌嫩，也需要盡量少說話。

4、不要過多地清嗓子

我們清嗓子的時候氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶，此時最好小口飲水潤嗓。如果嗓子長時間感覺不適，必須不停地清嗓子，就去醫院檢查一下，也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5、淡鹽水漱口

漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥，早上、飯后及睡前用淡鹽水漱口。

6、及時治療

如果嗓子保護不力，導致久咳干咳現象，需要及時用藥。可選擇東信雪梨膏清肺熱，潤燥止咳。中藥制劑，療效顯著。

【藥品名稱】

 品名：雪梨膏

 漢語拼音：Xueli Gao

【成分】梨。輔料：蔗糖、枸櫞酸。

【性狀】本品為深棕色稠厚的半流體；味甜。

【功能主治】清肺熱，潤燥止咳。用于干咳，久咳。

【用法用量】開水沖服，一次9～15克，一日2～3次。

【規格】每瓶裝120g。

【貯藏】密封，置陰涼處（20℃以下）