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宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。 宮寒的女性最常見的表現就是月經延后，月經推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會推遲2～3個月，甚至一年半載的情況也有。即使月經來潮，也會表現出痛經等問題，如痛經伴月經量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。那么宮寒會不會導致不孕呢？又該如何應對呢？

常吹空調會不會引起宮寒？

炎熱的夏天到來了，不少女性都希望整天呆在空調房里，擔又擔心身體著涼，甚至引起宮寒。那常吹空調是不是會引起宮寒？廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科馮崇廉主任醫師介紹說，在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹，肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

女性宮寒嚴重當心引致不孕

西寧生殖保健醫院婦科李宗琴醫生表示，宮寒嚴重的時候是會影響懷孕的，對于宮寒一定要趁早治療，不要耽誤病情，還有宮寒會使女性的體質變弱，還會與一些婦科病纏身。宮寒會導致不孕的，這是女人最不想發生的事情。子宮溫度低，懷孕了也容易流，少吃食物涼性，少吃點辣椒。有些人體質偏寒，手腳冰冷，經期要注意保暖。

宮寒可常喝黑棗山藥生魚湯

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

推薦食譜：黑棗山藥生魚湯

食材：

魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法：

1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚切成一節一節。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。